Baharda Egzersiz Yap?n

Bugün 17:07

Uzmanlar, bahar aylar?nda psikolojik rahats?zl?klar?n artt???n? belirterek, bol bol egzersiz önerdi.

Siirt Devlet Hastanesi’nde görevli Psikiyatri Uzman? Dr. Akfer Kahilo?ullar? bahar aylar?nda psikolojik rahats?zl?klar?n artt???n? belirterek, ilaçlar?n aksat?lmamas?n? ve bol bol egzersiz yap?lmas?n? söyledi.

Hasta yak?nlar?n?n bu mevsimde daha çok dikkatli davranmalar?n? isteyen Dr.Kahilo?ullar?, "Duyu bozukluklar? dedi?imiz grup, o gruptaki hastalar?n özellikle yak?nlar? çok dikkatli olmak zorundalar. Çünkü uyku siklusi ya?an?yor. Bu dönemde uyku düzenin bozulmas?nda, mevsimlik özelli?inde bahar aylar?nda panik depresif hastal?klar var. Özellikle maniye çok yak?n onlar?n yak?nlar? özelikle bazen fark edemeyebilirler. Onlardaki en ufak bir davran?? de?i?ikli?inde, uyku de?i?ikli?ine kar?? duyarl? olmal? genel anlamda fiziksel yorgunlun insanlar üzerinde bir stres yükü olu?turabilir. Havalar?n ?s?nmas?yla beraber egzersiz yap?lmal?. Haftada 40 ile 45 dakika aras?nda 2 veya 3 seansl?k yada daha k?sa yap?labiliyorsa mesela yürüyü? veya benzer egzersizlerle yap?lmas? iyi olur. Bölgesel olarak hastal?klarda bir farkl?l?k görünmüyor ama baharda mevsim de?i?ikli?i oldu?u için her yerde mevsimsel örtüsü farkl? ya?an?yor. Biz burada k?? ile ilgili çok fazla zorluklar ya?am?yoruz ama mevsimsel olan depresif bozukluklar çok fazlad?r. Burada da s?caklara yönelik s?k?nt?lar artabiliyor. Burada bahar daha uzun ya?and??? için tabi ki daha fazla s?k?nt? ya?anabiliyor. Bu da daha çok fiziksel olan bir aç? ama psikiyatri gruplar için Marmara ile buras? aras?nda çok büyük bir fark görünmüyor. Uyku konusunda uyku süresine çok iyi dikkat edilmeli, bunun d???nda o insanlar?n psikomuteraktif de?erinde art?? gösterirlerse konu?mas?nda art?? kendine a??r? güvenmede art?? zaten daha önceki ataklar?nda bu hastalar bunlar? ya?am?? oluyorlar. Bu hastalar?n ilaçlar?n? bu dönemde lütfen aksatmas?nlar onlar evde sürekli ilaç kullanan bir grup çünkü tekrarlar bizi çok zor durumda b?rak?yor" dedi.